經過冬季的煎熬，春天邁著緩緩的腳步來了。但對于有痛風的小風人們來說，在這個多病的季節可要注意！因為春季是痛風常常發作的季節。
尤其現在還在過年假期期間，滿漢全席、飛禽海鮮這些高蛋白，高脂肪，高嘌呤的食物天天都在眼前晃悠，很多人就不能抵制美食的誘惑。
但小編還是要鄭重地提醒痛風患者，春節假期一定要飲食清淡，多喝水，減少體內的尿酸含量。
為什么痛風會從大腳趾頭開始痛，后期還會出現關節畸形？
這其實是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環流動。
大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這里，有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
如果不調理腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最后關節不能正?；顒?，出現變形了。
所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在于恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再復發。
1. 少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果，這樣有助降低體內尿酸濃度，預防痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
2. 少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在過年期間吃火鍋，就圖個熱鬧，但其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋會造成尿酸升高誘發痛風發生。
春季一定要多喝水、多喝茶，尤其現在是過年期間，將喝酒改成喝茶，這樣可以有效稀釋尿酸濃度，預防痛風的發生。
3. 多吃堿性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，此時應多攝取堿性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸堿中和可以有效預防痛風的發生。
4. 痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚，這要看魚的種類而定。魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高，其他如沙丁魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少，而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
痛風不復發的秘訣就是養腎。
1. 護好自己的雙腳
這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要赤腳在潮濕的地方行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴有養腎固精的功效。
2. 大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，以激發腎氣，加速排便，行走時，也可用手背按揉腎區，緩解腰酸癥狀。
3. 有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排干凈，否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
4. 吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。
你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
5. 睡眠養腎
充足的睡眠對于補充氣血和腎的保養有著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者都有過度熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，假期也不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎的養護。
春天一定要多運動，春天萬物復蘇，趁著春暖花開，陽光暖暖的時候，多運動運動，小編給大家整理了一套腳趾關節操，這個春天經常做一做，可以預防痛風。
1. 躺在床上或者沙發上，用力將所有腳趾向外伸展張開，到極限處，保持3秒鐘，放松再做，反復做10-20次。
2. 雙腳腳趾一起用力向腳心處卷縮，類似于腳趾抓地的動作，至極限處，保持3秒，放松再做，反復做10-20次。
3. 用大腳趾盡力向上翹起，其余四個腳趾向反方向伸展，保持3秒鐘，放松再做，反復做10-20次。
4. 一手抓住大腳趾，另一手抓住其余四趾，將大腳趾向外側拉伸，并緩慢來回旋轉，反復做10-20次，然后換腳再做。
其實很多疾病都是防大于治的，如果改變生活習慣，做好預防措施，就能免受疾病的困擾。
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